LA FRUSTRACIÓN.

DEFINICIÓN

Frustración (RAE): Acción y efecto de frustrar.

Frustrar (RAE): Privar a alguien de lo que esperaba. Dejar sin efecto, malograr un intento. Dejar sin efecto un propósito contra la intención de quien procura realizarlo.

Habitualmente me encuentro la frustración cuando en el intento de que alguien o algo actúe o se dé como yo espero (expectativa) sucede algo diferente o que está fuera de mi entendimiento limitado.

Por ejemplo, hoy estoy triste y espero que mi pareja lo perciba, lo entienda, averigüe mi estado de ánimo y actúe en consecuencia, es decir, con un abrazo, una conversación reconfortante, un momento de escucha activa. Obviamente, mi pareja no tiene una bola de cristal adivinatoria de esas que te envían por “Amazon Prime”, y no entiende porqué motivo estoy así ni yo se lo explico, porque ni yo misma me entiendo entre tanta sensación y tanto sentimiento encontrado.

¿Qué termina pasando? Fácil, siento frustración porque mi pareja no cumple mis expectativas sobre la situación, y no solo eso, además ¡me cabreo!.

Y cuando analizo conscientemente la situación, me doy cuenta de que solo yo soy responsable de lo que espero del otro cuando no se lo comunico claramente y no tengo en cuenta si en sus posibilidades está cumplir con mis “expectativas”, porque solo yo soy quien le imprime esa carga al otro.

Con algún que otro matiz podríamos recurrir a esa frase que dice:

“ La gente no te hace “cosas”,
La gente hace cosas y tu decides
en qué medida te afectan”

Este mismo ejemplo es igualmente aplicable al desarrollo de un proyecto personal o laboral que termina no llegando al puerto que esperamos, o que aún llegando a concluirse de forma correcta no cumple con el nivel de exigencia que nos habíamos marcado al principio.

Os invito a que tengáis presente que las expectativas solo forman parte de nuestra fantasía individual o pensamiento mágico, ese que se da cuando nuestra mente toma el control de nuestros pensamientos que nos llevan de viaje entre el pasado y el futuro y que rara vez se basa en el estar presente aceptando la realidad tal y como es.

Muchos/as os preguntaréis, ¿si acepto quiere decir que debo resignarme? Rotundamente NO, pero eso es algo de lo que hablaremos en otra entrada.

LA RELACIÓN EMOCIONAL CON LA ESPALDA.

A nivel emocional, la zona más re-sentida de nuestra espalda es la zona dorsal, más concretamente las vértebras D5-D6 y D8 relacionadas principalmente con el bazo y el hígado, imagina una línea que sale desde esta vértebra y va de atrás adelante hasta el esternón. Suele darse debido a un conflicto comunicacional, en la familia o relaciones individuales personales, deriva en un sentimiento de humillación al sentirnos menos capaces de pertenecer o de cumplir con las expectativas que otros nos ponen o que nosotros mismos nos ponemos.

Muchas veces me encuentro en consulta con personas que no entienden como sus familiares (lado izquierdo en diestros) o las personas con las que trabajan (lado derecho en diestros) se comportan de tal o cual manera cuando ellos mismos han dado lo suficiente como para recibir más de lo que reciben, una vez más ponen sus expectativas por delante de la realidad. Comúnmente, cuando toman conciencia de esta forma de interpretar lo que viven, se dan cuenta de cual es su parte de responsabilidad y empiezan a actuar en consecuencia. Tengo que aclarar que esto es un proceso que lleva tiempo y entrenamiento.

La parte positiva es que a medida que aumenta el nivel de frustración también aumenta la energía que necesitamos imprimir a esas situaciones para realizar cambios en nuestra vida.

TIPS RÁPIDOS PARA MANEJAR LA FRUSTRACIÓN.

– Toma conciencia de que tus expectativas son tuyas y que el otro no tiene porqué participar de ellas.
– Practica la aceptación (que no resignación) de ti mismo y del entorno que te rodea.
– Conecta con tu momento presente para aclarar la marabunta de pensamientos y ver la realidad tal cual es.
– Aplica técnicas de respiración y medita al menos 5 minutos diarios para conseguir estar más en contacto con tu interior y poder hacerte responsable de tus emociones sin culpar al otro de lo que tú sientes.

Técnica rápida, fácil y accesible para estar «Aquí y Ahora»

– Bloquea entre 5 y 10 minutos de tu tiempo al menos 4 veces a la semana, sobre todo si eres principiante.
– Elige una canción instrumental que te resulte agradable de escuchar, a veces puede llegar a ti por casualidad y otras veces puedes buscarla. Mi recomendación es que elijas música con violín, piano y vilonchelo. Yo me quedo con https://youtu.be/LfD2HtSS-dQ
– Usa auriculares para que ningún sonido externo te distraiga de tu objetivo.
– Haz dos o tres respiraciones profundas, después vuelve a tu ritmo de respiración normal y seguidamente, dale al play.
– Solo disfruta, practica la escucha activa.

Si lo deseas, puedes consultarme dudas, dejarme tus comentarios o suscribirte para no perderte ninguna de mis publicaciones.

Gracias por dedicarme estos minutos de forma consciente, esto también es estar “aquí y ahora”

Día mundial del Reiki 2019

Los 5 principios del Reiki. Maestro Mikao Usui

Con motivo del día mundial del reiki el 29 de septiembre, os invito a recibir esta energía vital de amor incondicional desde el 23 hasta el 28 de este mismo mes.

Mucha gente me pregunta que es el “Reiki” y la mejor forma de describirlo que tengo es contando mi historia e invitando a probar.

Mi experiencia con Reiki

Ya sabéis que siempre hablo desde mi experiencia, pues es la única con la que os puedo transmitir la información desde el corazón, está verificada y comprobada, y nunca os recomendaré algo que antes yo no haya experimentado y me haya dado resultados óptimos.

Conocí Reiki en un momento turbulento de mi vida allá por el 2008, tanto a nivel emocional como a nivel laboral.

Con 3 sesiones de esta técnica ya tuve claro que quería iniciarme para empezar a trabajar en mi crecimiento personal. Los resultados no tardaron en llegar, en el plazo de 1 mes, mi vida había empezado a cambiar, empezaron a salir personas «tóxicas» y a llegar otras más sanas, cambié de un trabajo a otro en el que podía ser yo misma, en el que me valoraban como persona y como profesional, mis relaciones sociales fueron cada vez a mejor, contaba con la estabilidad económica y emocional suficientes como para salir de mis zonas de confort y por supuesto pude obtener una visión responsable de lo que me pasaba día a día, dejando atrás el lastre de la culpabilidad.

¿Qué es Reiki para mi?

Es por esto que os cuento que desde mi experiencia puedo definir el Reiki como la energía vital que libera los bloqueos energéticos que nos impiden avanzar en nuestros caminos, nos ayuda a regular niveles de estrés, nos da fuerza para afrontar las adversidades, podemos conseguir nuevos puntos de vista a partir de la relajación que surge en la sesión y muchas ventajas más.

¿Sientes la llamada?

Si quieres vivir una experiencia nueva y estás dispuesta/o a soltar todas las expectativas, aprovecha esta semana para sentir el poder del Reiki.

Para ello sólo tienes que suscribirte y enviarme un formulario de contacto con tus datos personales y lugar de residencia.

Aquí te espero con las manos llenas de energía vital.

EL CUERPO GRITA LO QUE EL ALMA LLORA

CERVICALES Y RELACIÓN EMOCIONAL

En este artículo te voy a contar cuáles son las emociones que provocan contracciones en los músculos de la zona cervical, desde la C1 hasta la C7. Te pondré algún ejemplo de mi experiencia y de la experiencia de mis pacientes, deseo que alguno de ellos pueda servirte a soltar esas contracciones que te limitan en tu día a día

Empecemos por hablar de la somatización. Según la RAE somatización significa transformar problemas psíquicos en síntomas orgánicos de manera involuntaria.

Esto quiere decir que un pensamiento, situación, sentimiento o emoción sentido en el cuerpo físico y mental, pero no reconocido, genera una respuesta en nuestro cerebro que da lugar a un problema físico incontrolado, al que no nos queda más remedio que atender dado el malestar que nos produce.

Antes de entrar en detalle quiero aclararte cómo una emoción hace mella en la musculatura sin que seamos conscientes.

Así funciona la ley de acción-reacción

¿Conoces la ley de acción – reacción? Según esta ley, un pensamiento, sentimiento o emoción contraria a tu naturaleza desencadena una orden a la parte del cuerpo con la que se relaciona dicha emoción en señal de alerta o peligro. En ese momento la musculatura se contrae, se queda rígida para proteger la zona que está siendo atacada.

Nuestro cerebro tiene la capacidad de protegernos y nuestra conciencia tiene la contra-capacidad de dar la orden de estar fuera de peligro. Cuando no practicamos esa contra-capacidad, la contracción se queda en el músculo. A medida que pasa el tiempo puede desembocar en una lesión crónica para la que necesitarás atención médica especializada, medicación alopática y largos tratamientos que nunca llegarán a ser del todo efectivos.

Por este motivo es tan importante conocer la relación que existe entre lo que sentimos y lo que nuestro cuerpo nos dice, hacerlo consciente y saber liberar la orden de alerta o peligro.

La zona cervical y su relación emocional

La zona cervical está ligada a la comunicación y hacia dónde la diriges. Si llevas tus manos a esta zona desde atrás a delante podrás ser consciente de que la zona que estás tocando es la base del cráneo haciendo circunferencia a los ojos, oídos y nariz, descendiendo haces circunferencia a la boca, los dientes, la garganta y la base del cuello junto con los hombros. Es decir, tus pensamientos y la expresión de estos se mueven y salen desde ahí.

En esta zona el conflicto tiene que ver con una comunicación a la que no puedes atribuirle valor, sientes que lo que dices no llega a quien se lo dices, o bien, que lo que escuchas no entra dentro de tus valores morales o formas de ver las cosas.

También existe el conflicto de falta de valoración de tu intelecto, algo que te resulta inconscientemente injusto y que te lleva a sentir falta de libertad para expresarte o para estar en paz contigo. Suele estar relacionado con un sentimiento de esclavitud o sumisión, vivido normalmente durante la infancia, cuando nuestras figuras de poder (padres, abuelos, profesores, etc) imponían sobre nosotros su reglamento en contra de nuestras necesidades o sin tenerlas en cuenta.

Cabe definir la lateralidad de la lesión, si eres diestro/a y la contracción o malestar se encuentra en la parte derecha toda esta información está relacionada con la familia o los más allegados. Si esta lesión está en la parte izquierda tiene que ver con lo externo o el trabajo. En el caso de que seas zurdo/a la lateralidad se lee de manera contraria.

Veamos vértebra a vértebra el conflicto concreto

C1, C2: Comunicación a nivel espiritual, aquellos que tienen la capacidad de sentir o percibir y que no se atreven a contarlo. Derecha: no te sientes escuchado por tu familia. Izquierda: no te sientes escuchado en el trabajo o en lo externo.

Conflicto en cómo integras la información que recibes.

Ejemplo: desde los 12 años empecé a bloquear mi capacidad para “percibir” energías sutiles, desde entonces y hasta que pude ser consciente de este bloqueo y pude manifestarlo, he sufrido migrañas sin motivo aparente. La relación física la sentía en la parte alta del cráneo y los ojos. Una vez hecho consciente este bloqueo y cambiado el patrón de comportamiento mis migrañas han desaparecido.

C3, C4: Falta de valoración en cuanto a tu estética y tu contacto con el mundo exterior. Sientes que tu comunicación verbal no tiene cabida o no se entiende. También apela a lo opuesto e injusto que no puede ser expresado. En relación con la laringe es en esta zona donde notas ese nudo que no te permite tragar (literalmente), entonces sientes esa mezcla de injusticia y rencor.

Te cuesta comunicar verbalmente de manera concreta, buscas el compromiso justo mediante lo hablado y no lo encuentras. En esta zona suele reflejarse todo lo relacionado con el trabajo, lo que te resulta injusto y a lo que te opones, esta lesión suele ser crónica.

Ejemplo: un paciente cuya pasión es la comunicación escrita llega a mi consulta con una cervicalgia severa, mareos, adormecimiento de los brazos y los dedos de las manos. En el momento en que pudimos reconocer cuál era el bloqueo y su insatisfacción en la forma en que sentía que llegaba al mundo esta lesión se fue disipando, hasta el punto de poder hacer una vida totalmente normal.

C5, C6: Conflictos de injusticia y falta de autovaloración. “No logro encontrar la manera de comunicar para encontrar una solución desde la neutralidad”, “mi inteligencia no es suficiente para comunicarme”, “tengo que agachar la cabeza” (memorias de la infancia) En esta zona también encuentro contracciones cronificadas.

C7: Conflicto de gran injusticia, sobre todo a nivel político o social. “Tengo que bajar la cabeza y tragar en contra de mis valores y mi voluntad.”

Ejemplo: paciente con rigidez crónica en la zona del cuello y de los hombros. Comienzo la sesión pidiéndole que me hable de la primera vez que tuvo que callarse y someterse a uno de sus mayores, nos remontamos a hace más de 30 años, cuando sus hijos eran pequeños y una persona de su entorno ejercía su poder sobre ellos por encima de su forma de entender la crianza de sus propios hijos. Siendo capaz de traer esas emociones de injusticia y sometimiento al presente pudo entender y darse cuenta de que estar alerta ya no le servía, no era un mecanismo que necesitase. De esa forma después de cuatro sesiones de masaje terapéutico descontracturante emocional ha podido liberar la rigidez del cuello. Ahora puede dormir sin tomar ningún medicamento y desarrollar su trabajo con total eficacia y tranquilidad.

¿Tienes alguna dolencia que se repite y quieres que te ayude a encontrar el origen emocional? No dudes en contactar conmigo, estaré encantada de ayudarte.

Si te ha gustado o servido esta publicación déjame tu correo electrónico y serás el primero o la primera en enterarte de todas mis publicaciones en este blog.

Gracias por venir a sentarte conmigo en el Jardín de Mientras Tanto.

¿SANAS O TE SANAN?

Hoy en El Jardín de Mientras Tanto quiero contarte mi relación con “los/as sanadores/as”.

Estaba navegando en Facebook y accediendo a las diferentes notificaciones, que tenía un porrón, sobre todo de grupos de terapias alternativas, eventos, reiki, etc. Son grupos en los que a veces se comparte información interesante, incluso yo a veces los uso para anunciar mis cursos y talleres.

Pues hoy ha sido el día, ¡hoy mi bocina ha sonado en mi cabeza con toda la fuerza que tiene!

He visto la siguiente publicación: “Curso de SANADOR O SANADORA en *nosequé*. Aprende a sanar a cualquier persona con esta técnica bla bla bla…”

En ese momento he empezado a pensar en cómo yo me tomo eso de que las personas que se ponen en mis manos me atribuyan sus mejoras. Regularmente recibo mensajes de agradecimiento, mensajes en los que las personas me cuentan cómo han cambiado su forma de ver lo que viven (que no es lo mismo que lo que les pasa), cómo son capaces de afrontar situaciones que antes de la sesión sería impensable, cómo empiezan a ver causalidades (que no es lo mismo que casualidades) y cómo su vida empieza a cambiar para mejor.

Mi respuesta siempre es la misma: “YO SÓLO PONGO LA HERRAMIENTA, TÚ HACES EL RESTO DEL TRABAJO”.

Así es, cada uno de nosotros tenemos la capacidad intrínseca de hacer lo que nos venga en gana con lo que nos aporte otra persona.

¿De qué sirve que un mecánico te ponga el coche a punto para una carrera si te da miedo conducir, si no eres piloto de carreras, si tú ya tienes tu bici y a ti lo que te gusta es que te de el airecito en la cara mientras pedaleas, aunque llegues tarde y sudado al trabajo? Es decir, ¿para qué quieres que te apliquen una terapia si vives tan ricamente en tu “caca” conocida, calentita, en la que sabes moverte y de la que no quieres salir? Ahí está el tema, sólo cuando estás convencida/o de que quieres salir de esa “caca” tiene efecto una terapia.

Mi experiencia como paciente

Llevo casi 12 años con esto de las terapias energéticas y terapias alternativas. Como puedes imaginar he conocido bastantes técnicas, porque soy curiosa por naturaleza y porque no me conformo con mi “caca calentita”.

Esta inquietud me llevó hace aproximadamente 5 años a recibir por primera vez una lectura de registros akáshicos, una técnica de “sanación” de la que te hablaré en otra ocasión, con la que se puede acceder a la información de tu alma, en esta y en otras vidas (ya me estoy poniendo yerbas, como dice Borja Vilaseca).

El caso es que en aquel entonces, todo lo que me recitó el lector de registros me sonó a japonés mandarín mezclado, no me enteré de nada, di por supuesto que aquella herramienta no era para mí y que la persona que me dedicó su tiempo y la información a cambio de dinero era un poco “estafa”.

No era ese el motivo, el motivo es que no estaba preparada para recibir esa información que me hacía directamente responsable de mis actos. Aclarar, por supuesto, que el lector es un buen terapeuta.

Quiero decir con esto que no te sana nadie, que te sanas tú cuando estás preparado o preparada para que eso pase. A finales del año pasado se me volvió a despertar la curiosidad por los registros akáshicos, retomé la grabación de la sesión de hace cuatro años y entonces pude empezar a entender todo aquello que me decía. Una técnica que para nada sentía que fuese para mí y meses después me inicié como lectora de mis propios registros akáshicos. Desde entonces cuento con otra herramienta para mi crecimiento personal y espiritual.

“ Es indispensable hacerse cargo de uno mismo, encontrar el camino que queremos seguir, y tomar acción y responsabilidad sobre nuestra vida. No podemos ceder nuestro poder personal a otra persona esperando que nos dé la píldora mágica que va a solucionar todos nuestros problemas”.

Así que, ¡que no te cuenten cuentos chinos! COMPRUEBA POR TI MISM@ si estás dispuesto o dispuesta al cambio, si las herramientas que te facilita un terapeuta son las que quieres, te apetecen y te atreves a poner en práctica, y no te dejes comprar por los poderes que muchos dicen tener.

¿Qué opinas tu? ¿Sanas o te sanan?

Ven, Siéntate y Te lo cuento!

Ven, atiéndeme unos minutos! Siéntate a mi lado en este Jardín de sueños, pensamientos, emociones, sentimientos…. Te lo voy a contar, te voy a contar mis experiencias, cómo se da mi crecimiento personal, cómo puedo ayudarte a crecer sin sentir pánico a los cambios.

Hoy arreglo El Jardín para que Mientras descansas puedas conectar con tus centros con todas las herramientas que conozco.

Te hablaré sobre pensamientos y emociones, dónde alberga tu cuerpo esas sensaciones y como liberarlas. Te contaré las elaboraciones de mi mente y cómo encuentro la salida de los laberintos en mis fantasías catastróficas. Esa delgada línea ROJA que separa «la realidad» de la «fantasía»

Sumaré herramientas de crecimiento personal como la Inteligencia Emocional, también de crecimiento espiritual, elementos de nuestro día a día como muletas a la superación.

Si estas dispuest@ al cambio, solo si quieres salir de esa rueda de hamster, este es tu lugar, en un lenguaje claro, de la calle, lenguaje espontáneo, con amor incondicional y sin juicios.

Me comparto y deseo que te compartas, aquí te espero, en el Jardín de Mientras Tanto.